怎么去维持一场不分手的恋爱?

嘉待恋爱
2023-08-12
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想维持一场不分手的恋爱,要做的不是把控对方,而是把控自己。

压倒骆驼的最后一根稻草也许就是两个人相互指责的最后一句;导致分开的最后一个理由可能就是一次失望。

目前社会心理学家有关爱情的研究中,美国心理学家鲁宾的研究最负盛名。

他认为爱是以一个人对另外一个特定的人物所持有的一种态度,并以特殊的方式表达自己对爱慕对象的思想、感情和行为。

怎么去维持一场不分手的恋爱?_嘉待恋爱

爱情有三个特征:

一、亲近和依赖的需求;

二、欲帮助对方的倾向;

三、独占性和排他性。

情侣分手最终原因就是扭曲了爱情的特征,产生了“多米诺骨牌”(DominoEffect)效应,最终便会迈入分手的悲剧。

注:“多米诺骨牌” (Domino Effect)效应,心理学上的概念是在一个相互联系的系统中,一个很小的初始能量就可能产生一系列的连锁反应。

接下来我将从爱情几大误区给大家分析,如何去更好把控自己,避免恋爱陷阱。

误区1:盲目付出,自我感动

也许你一直在付出,但对方好像与你始终隔有一条线;

也许你一直在讨好,好到连自己想起来那些好都觉得鼻酸流泪,可TA就像看不见一样;

也许你一直尝试沟通、理解,各种网友说的方式都用了一遍,但就是没用;

……

你才明白,人类的悲喜并不相通,你把所有的爱全部倾泻给了TA,到最后,他却觉得负重很累。

我一位咨询者(Lily),她的经历就很好诠释这一现象。

Lily和她男朋友阿志(化名)是大学认识的,阿志是校篮球队的队长,可谓是众多女生心目中的男神。

当然Lily也不例外。可能因为“女追男隔层纱”,也可能因为感动吧,于是,Lily和阿志在一场聚会上确定了男女朋友关系。

毕业之后,两人留在了同一座城市打拼……

Lily认为两个人中总要有一个人多包容一点:

· 阿志喜欢吃鱼,Lily每天起早去菜市场买新鲜的鱼回家做;

· 阿志工作忙,Lily也表示理解,每天都给阿志洗衣服、做饭,承担家里一切家务活;

· 阿志出去聚餐必喝酒,Lily会在家提前准备好醒酒汤;

· 但是当Lily生病时,他除了一句多喝热水,便再也没有下文……

Lily持续不断地付出没有收到过任何的回应,哪怕是做完家务后的一句“亲爱的,辛苦了” 。

一个月,两个月,甚至一年,两年……

Lily找到我的时候,内心是不安的,不知道到底要怎样才能让对方感受到自己的小情绪,不知道该怎样去维护这段感情。

就像《蔡康永爱情短信》里有一句话:在爱情里面,你竭尽所能地付出,有时只会换来竭尽所能的嫌弃。

爱情从来不是,彼此之间有了好感,然后用心去对他好就足够。

付出是应该的,但你的付出,一定要用对方向。

多数情况下,你所付出的,不一定是对方能意识到需要的,这就是所谓的“无意识需求“。

无意识需求就是对方根本没有意识到这是TA的需求,因为TA习惯了。

好比你每天下班都有热菜热饭,你即便觉得很好,但日子久了,你觉得这是应该的事,算不得自己需要的事。

甚至你会想:

“就算我不吃,你也要吃吧,我就是顺便的...”

“你不做也没什么,点外卖不也一样,说起来外卖口感多...”

建议

长久的恋爱有三个很重要的点需要明白:

第一在于,明确双方底线。我们在处理矛盾的时候,就应该明确互相的底线,互相明确底线双方就能够互相理解,互相之间多一份包容。在矛盾中寻找平衡点,这样两个人的感情才能够长久。

第二在于,合适地付出。一个人愿意跟你长久待在一起的方法,不是“给得多”,而是“给得对”。

第三在于,自我需求满足。保持清醒的自我,认识自身价值,才能让恋爱更持久。

在任何时候,感情中的双方都应该做到敞开心扉、坦诚相待,向对方表露真实的自己,让对方懂得自己的需求和底线,明白该怎样更好的相处,这样才能让你的爱情平稳向前,不至于一腔深情,却付诸了东流。

误区2:患得患失,需求感过高

你总觉得自己哪里不够好,不够别人优秀,;

你总觉得他不在身边的时候,心里会没有安全感,担心他会出轨,抛下你;

你总觉得恋爱发展的和你想象中的不一样,所以整天自怨自艾,孤独,焦虑,害怕失去……

其实,你是否有想过,不只是你累,对方也会觉得很累!

有学员咨询:

男孩礼拜天带着女孩出门约会,途中两人闲聊,男孩不经意谈到自己有一个异性朋友挺好看的。

女孩刚开始有点儿不开心,但感觉这点儿鸡毛蒜皮才不致于发脾气,但途中回想起男朋友刚刚描述时的神情,不由的越想越气,于是约会时候就有点儿沉默不语。

男孩不知道女朋友是怎么回事,误以为是饭菜不满意,便问女孩是怎么回事,女孩嘴上说没啥,但看男朋友还是不理解自己,愈发不爽了。

晚间回到家,男孩自顾自玩游戏了,女孩一个人生闷气,想喊男孩陪她追剧,男孩总是说等会儿,女孩便过去把男朋友手机抢了,男孩输掉游戏还被抢了手机,一下就生气了。

两人大吵一架,女孩说:“你觉得我不好你去找你那个异性朋友啊,反正她这么漂亮。”

相信谈过恋爱的朋友们可能都感到很熟悉。

这个矛盾根源其实是女孩内心安全感不足、对男孩安全需求感过高。

“她的需求没有办法自我满足;她的安全感没有办法自我补给。”

于是,她借助“摆脸色”“试探”“生闷气”等等行为来表达,尝试得到对方的理解,这基本上是不太可能成功的事情。

建议

1. 时刻注意自己是否在沟通时出现暴躁,情绪激动或者沉默的现象。

2. 立刻调整自己心态,回想要沟通的主要目的,不要被情绪思维带走。

3. 注意对方是否激动或者沉默,说明对方也没有了安全感,这样是不利于继续沟通的。

4. 用体谅对方的话语使之情绪缓和下来,再慢慢引导对方真正的需求和目的。

别多想、别多猜,宁可开口问一问,给自己多一些肯定,对感情多一些信任。

误区3:控制欲强,试图改变对方

“为什么他不能够及时回复消息?”

“为什么他不能改变一下他的消费观念?”

“为什么他不能理解我的付出?”

……

所有的为什么都压在了自己的心上,同时重重地压在了对方的肩上!

我身边的真人真事:

我表姐在老家开了一家早餐店,勉强能够维持一家人的生计。

表姐的老公在当地公司上班,后来因为疫情,被裁员了。

后来表姐的早餐店生意越来越好,看着丈夫每天愁眉苦脸,便提议开一家分店,让老公来经营管理。

他二话不说,直接拒绝了。

日子过了大半年,表姐老公一直没有上班,整天在家堕落,表姐实在看不下去了,希望通过挑毛病来改变他,让他能够重新自信、上进起来。

可他不但没有作出任何改变,反倒产生了很强的抵触情绪。两人逐渐针锋相对,天天相互斥责对方的过错。

表姐找我诉苦,“怎么才能让丈夫乖乖听话去开分店赚钱?”

表姐想要表姐夫听她的,表姐夫又觉得风险太大,开分店又伤害了他的自尊心,也没有办法实现他的价值。

建议

在婚姻中,重要的从不是互相指责,互相鼓励,最终成为彼此希望的人。

相反,你我可以互相欣赏,互相包容,互相理解,做好自己。

假如表姐能稍稍放低姿态,陪处于人生低谷的丈夫度过心理难关;

如果男方能多支持一些妻子的事业,让她有被认可的骄傲,我相信两个人的日子一定会越过越好。

陈坤在节目《圆桌派》当中提到过一个概念:“内观”。

内观,就是先认知自己。只有因地制宜去改变自身,才有能影响到他人的可能。

不盲目改变,也不随意试图改变对方,是让感情长久的重要良药之一。

误区4:不好好说话

好好说话,说人话!

没有什么东西是不能说的,没有什么事情是说不破的。

说一个真相——90%的情侣分手的罪魁祸首是:张不开嘴、开了口又老是指责、指责完还带生闷气冷战,最后,受不住折腾,就散伙了。

为什么会出现那么多沟通问题的矛盾和决裂?原因并不是出于谁对谁错,也不是出于性格问题,大多都是沟通的方式出现了不和。

经常听到男生抱怨自己的伴侣爱“翻旧账”,翻扯从前的矛盾,做不到就事论事。

但是,男生们有没有想过,女生为什么会这样做呢?

翻旧账的前提是有“帐”可翻,但凡是每一次的矛盾、问题都通过沟通得到了很好的解决,女生怎么还会这样“翻”呢?

当沟通得不到解决,大事小事堆积,逐渐消磨你们的爱情,消磨你的棱角,消灭你的激情。当事情发展到两人都变成了无所谓的态度,那么,感情很可能就到头了!

建议

用第一人称叙述的方式说话。

比如:你昨天做的那件事(陈述真相),让我感到难过,我感觉没有被你尊重(袒露脆弱和感受),你以后能别这么做吗(提出想法,告知对方),你可以换种方式告诉我,比如……(告知对方什么方式你能接受)。

你想告诉对方说就说什么,千万不要一开口就是:

你凭什么这么说,你什么都不懂。你为什么要这么做,你说啊,有意思吗?

算了,你根本就不爱我,我们不合适,分手吧,心累……

估计从头到尾TA一脸懵逼,发生了什么?怎么回事?怎么就要分手了?

沟通是对接双方需求和感受,不是让两个人爆发更大的矛盾。

嘉待情感老师总结

武志红书里写过这样一段话:“爱只会导致好的结果,而不会导致伤害,导致伤害的一定不是爱”。

希望大家看到这个回答,都能明白爱情的特征,并避开爱情的陷阱与认知误区。

爱与被爱,都是让人值得幸福的事情,不要让这些爱变成负担、变成痛苦。

有情绪疑惑,可以说给我们听。

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