面对亲密关系,没有安全感的我们应该怎么办?

嘉待恋爱
2023-07-24
2023
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小时候我们与父母的关系模型会影响我们的亲密关系。如果从母婴关系以及依恋理论这个角度讲,在亲密关系中特别没有安全感的女性,在她们小的时候往往很缺爱,没有得到母亲(或者主要抚养人)足够多的关注与爱护。

在缺爱,没有给到足够安全感的环境中长大的女孩,如果她足够幸运,她会是安全型的依恋类型,不够幸运就会是回避型和焦虑-矛盾型。焦虑-矛盾型的女性对于亲密关系非常渴望,但是又非常焦虑不安,担心另一半会离开或抛弃自己,内心世界很痛苦。而她们又很容易吸引到回避型的异性伴侣,结果一个追着要亲密,一个逃着回避亲密,两个人相互吸引又矛盾多多。

晓甜是一个特别没有安全感的姑娘,原生家庭中,母亲是一个非常情绪化,暴躁的人,如果跟父亲有矛盾,或者心情不好就拿孩子出气。

时间久了,她就成了一个情绪不稳定,容易发火,对外人的评价非常在意,导致自己甚至连工作都做不好的敏感姑娘。

面对亲密关系,没有安全感的我们应该怎么办?_嘉待恋爱

谈恋爱的过程当中,总是被渣男的花言巧语所骗,只看中情绪价值,完全不听劝。

来咨询的时候,又一次遇到了一个很让自己情绪被调动的男生,并且很快发生了关系。

只是后来当她又有不安全感产生,情绪失控的时候,晓甜发现这一次碰到渣男居然是一个有家室的男人。

因为我们是专门教大家怎么做一个幸福女人的,所以情绪几近崩溃的她和找到了我们,并进行了沟通梳理,学会了情绪疏解的方法,不仅仅客观地看到了自己以前20多年都不愿意面对的脆弱和问题。同时也真正的建立起来了心理能量。

后来晓甜还把老师教的各种方法运用到了工作当中,得到了领导的表扬。

晓甜非常开心的说,老师帮他打开了自己的很多面。

当然,在脱单的这件事情上在咨询一个半月的时候,晓甜不仅仅摆脱了失恋渣男带给自己的阴影,重塑了自己的价值,也同样有勇气快速恢复,认识了现在的暖男小良。并且运用老师教给的高情商沟通法,在撒娇示弱,引导投资方面第一次尝试到这么开心的感受。

不过这一回,晓甜也学会了理性恋爱和感性恋爱同步进行。

能够延迟满足,延长观察期,她自己都觉得很诧异,居然能够如此的大气淡定。

咨询结束的时候,晓甜已经收获了完美的男友一枚。

那么,在感情中,怎样才能获取安全感?

第一, 了解他的过去。

比如:

对方上学的历程;

成长过程中影响重大的人和事;

家庭成员的关系;

和前任分手的原因

……

当然,每个人都有自己的难言之隐,涉及到隐私的问题,无需全部理清明白,而且在了解过程中要懂得尊重对方,但一些必要的情况绝不能永远闭口不谈。在了解的过程中,千万要放宽心,保证不会因为对方曾经的事情而发脾气。

比如:有的人既想知道另一半和前任的相处情况,知道又忍不住吃醋发脾气,假如自己确实忍不住会吃醋,也可以不问具体情况,但要知道分手的原因。

第二,了解他的现状。

比如了解对方当下的生活状况、兴趣爱好、工作情况、短期内计划、朋友圈等等。如果对方不介意,可以尝试融入对方的生活圈,认识对方的亲朋好友。不一定要相处很好,但要让大家对你有一个不错的印象。

第三,了解彼此对未来的规划。

比如一起对这一段感情进行详细的规划,对当下和未来有一个大致的方向。在规划里,可以从两个人自身情况出发,涉及到:

双方在哪里定居?

在什么地方工作?

什么时候结婚?

对于结婚后的打算?

……

通过这三个维度的分析,就会对另一半有个大致的了解,相应的增加了这段感情的确定性,你自然就会收获到一定的安全感。

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