快乐是可以掌握的，也是种能力。有的人会说，我生活过得那么拮据，我怎能快乐；我现在做的工作不是很理想，我怎么快乐；我有点抑郁情绪，我怎么快乐。关键是你感觉不到快乐，我们要从内心去体验生活，倾听内心的感受。人生在世，必须要制造开心快乐给自己，那么怎样让自己过得更快乐？就要养成这五种能力。
快乐的女人玩得开心笑得开心
一、不在意别人对你的看法
有句话说；走自己的路，让别人说去，但在现实中，有的人会被别人的一句话给生气一整天，甚至一星期，一个月，满脑子沉浸在忧愁，过度思考之中，那样会使自己难以快乐起来。
之所以不快乐在于过度在意别人对你的看法，我们要有自己的判断能力，正确的认识自己，别人怎么说你那并不代表真实的你，从脑海中摆脱掉他人对你看法的思维方式，真实的去做你自己，你会感受到无比的快乐。
但是唯一一点要明白，适合自己的我们要采纳，像那些讽刺，打击人，损害自尊心的话语我们不要在意，左耳听右耳出，懂得分辨，察言观色。
不在意别人的看法 做最真实的自己
二、保持良好心态，鼓励自我。
生活得快乐的人都有一颗积极乐观的心态，即使遭遇挫折与坎坷，都会笑着面对，很少去抱怨命运的不公，内心清晰的知道这可能是上帝另有安排，必须接受现实，鼓足勇气面对。
积极的心态看到的世界是美好的，消极心态看到的是悲观的，实际上这两者的区别于心理平衡与不平衡的标准。想要自己活得快乐就得保持积极的心态，遇到不顺心的事，换个角度看待事情，也许结局就会变得不一样。
小丽在一家广告公司做了有两个月，月薪是5000，则今天来第一天来公司上班的陈琪，月薪有5500，小丽一知道后，心里非常的不爽，觉得公司不公平，自己做了两个月，既然工资还没有刚来的陈琪高，立马提出辞职。
这告诉了我们人的心态要平衡，积极的心态就是平衡的，就会让自己活得快乐。
想象家在想象积极工作的结果
三、制定合适的目标
快乐的第三种能力就是给自己制定好明确的目标，符合实际，不好高骛远。
有了目标就要朝着目标的方向努力向上，倘若是大目标，将目标化解成为小目标，虽说是很难实现，但要告诉自己，一步一脚印，想要成功不是一蹴而就的事，而是找有效的方法并行动起来，日积月累，离目标就不远了。
拥有快乐的人不会让自己处于安逸的状态，越安逸人会活得越颓废。你想想一个人如果没有目标，不知道自己该干什么，整日懒懒散散，不思进取，久而久之情绪就会越来越低落。
马云说过，舒服是留给挂掉的人，确实，我们应为自己制定合理的目标，在有限的时间做有意义的事，这样会使自己活得快乐，有价值。
制定计划 把目标写下来先
四、专注当下，享受整个过程。
你如果不想被困在烦恼，沮丧，焦虑，被拒绝的恐惧中就要学会专注于当下的事。当面对一件不被掌控的事时，告诉自己放松内心，顺其自然，不必太急功近利，而是学会享受整个的过程。
有些人之所以不快乐原因在于活在过去的懊悔之中及对未来的恐惧，我们要把精力和时间放在当下要做的事。工作与生活要分开界限，工作就不考虑与工作无关的事，休息时就不做工作相关的事，使压力不越界。
快乐就是要专注当下，不被消极思想纠缠，做自己内心喜欢的事情，享受生活，工作以及学习的过程。
一个城市里的商人 A BUSINESSMAN IN A CITY
五、保持健康的生活方式
不知道你是否发现，快乐的人他们都有着健康的生活方式，健康的生活方式就包括有饮食，锻炼，睡眠，不会受疾病的折磨。
所谓病从口入，我们要拒绝油腻辛辣刺激性等高糖高脂肪的食品，多吃应季的瓜果蔬菜，五谷杂粮，鸡胸肉以及鱼类。三餐固定时间吃，合理搭配，营养均衡。
平常忙完工作的事，身体要进行适量的运动，哪怕是十五分钟，选择你喜欢的运动项目，慢跑，瑜伽，健步走，健美操等。运动能改善心境，缓解应激状态。
在睡眠上应养成早睡早起的习惯，很多的失误都是出现在睡眠上，睡眠充足了一整天的精神状态佳，提高我们的创造力，做事精力集中就会提高效率。
饮食健康
结语：快乐是种能力，每个人都有能力找到属于自己快乐的方式，是可以掌握的。
当你觉得自己是快乐的，那就是快乐；觉得自己是悲伤的，那么你可能就一直悲伤下去。我们要意识到人最重要的就是心态与健康，不管你多少岁，要时刻的保持积极的心态，爱护好自己的身体，管理好自己的情绪，给自己制造惊喜。
