想要人格独立，首先要了解自己人格不独立的原因
人格不独立的原因很多，而且没有明确的科学证明。很多人觉得是童年的不幸，但是更多可能是父母的情感忽视或者溺爱所导致。
你在情感上没有得到无条件的爱，缺乏安全感，你需要表现得更好去获得爱，就不敢也没有意识要去做真正的自己，学会自爱。或者你一直处于被溺爱之中，而一直没有意识到自己应该独立和自爱。所有往往长大以后，你在情感里的表现还停留在孩童时期。
人格独立和自爱是一种能力，很多人不知道这种魔力
看到这里你可能会很气馁，埋怨，为什么别人天生就有的能力，你却如此痛苦也学不会。我想明确一下，第一，缺爱不是不可治愈的创伤，而只是你缺少了自爱和独立的能力而形成的一种心理习惯。第二，你永远无法从伴侣那里得到长久完全的弥补，并且，你最好不要有这种要求。如果你觉得对方不能给你充分的安全感和爱，那为什么要谈恋爱呢，这就更说明你的爱情观大错特错了，因为这并不是爱情要去满足的，非要这么做无异于飞蛾扑火。因为，人格独立，是你自己的事。
你要深切的明白，在这方面，你是无所依赖的，补全你的心，做回你自己，完完全全是你自己责任，而且你是可以做到的。因为即使是那些童年得到充分培养和爱的孩子，在你这个年龄，他们也已经不是依靠父母无条件的爱了。也就是说，你不能因为你童年可能的缺失，就一直留在原地寄希望于找到人把它填满，而忽视了你已经具有自己创造的能力。
很多人说自己缺爱，其实缺的是自爱，缺的是自我，他们没有自己真正想做的事，真正让自己投入的爱好，所以他们需要别人爱自己，让爱情填满生活，让别人帮助自己完整，所以在你学会自爱，找到自我之前，不要再盲目追求爱情了。请好好关注自己，你想成为一个什么样的人，除了让别人认可你喜欢你，你活在这个世界上的价值是什么，喜欢什么，想做什么。
其实我也曾有过这种心理状态，我想告诉你，你的努力，你的自我提升，仅仅是为了你自己的幸福，而不是为了吸引别人爱你，因为他们无法填满你的心，你心灵的完整和生活的幸福都得靠你自己。你和谁在一起，只是因为你选择了她，而绝不是因为你特别需要一个人，因为没有人会愿意背负其他人的一生。
那么，如何独立和自爱
说了这么多，我们该如何培养自己自爱的能力呢？很多推文和答案说了很多，如充实自己让自己更优秀等，甚至建议降低期望，转移注意力缓解焦虑，这些都并不能实现自爱，甚至不是自爱，因为做这些的出发点还是为了让别人爱你，这才是问题的症结，你做的这些只不过让你更有被爱的价值，你要真正明白你生活的幸福绝不是只能从别人的爱里得到，而是你自己充分的悦纳照顾自己。在不影响学习工作这种延迟满足的幸福的情况下，做自己喜欢的事，成为想成为的人，这些就是爱和安全感，是你永远无法从别人那里获得的。这些幸福的可能，不在父母，不在朋友，不在伴侣，也不在某一段关系如友谊、爱情，而只在于你。这个心理疗愈或者独立的过程实际是建立自我的过程。只有你把这种获得幸福的期望从别人转移到自己，你才能开始学会独立和自爱。
可能你心里还有疑惑，自己创造的爱和别人给的爱是一样的么？答案是一样的。什么是爱？我们接触的最初的爱，你想要的是父母无条件的爱，这种爱本质是你会被保护，充分照顾，养育，你会获得幸福和安慰。长大以后，恋爱又多了相互欣赏，但本质上，爱和安全感就是对你自己生活幸福的保证，而这些，你都可以自己努力得到，这就是自爱。你会看到，那些不缺爱的人，他们生活是高度自律的，他们把自己安排的井井有条，会专心的学习，也会钟情于自己喜欢的东西，本质就是因为他们能爱自己，为了将来的美好生活而努力，为了现在的快乐而悦纳自己。
首先，可以先隔绝一段时间社交，杜绝依赖和从别人那里获得能量和爱，不要再把幸福快乐的期待寄希望于任何其他人，也给自己学会独处，重视自己，心理独立的时间和空间。
这个时候，就到了最难的时刻，你要用现在这段时间走完别人用了可能二十年走完的心理独立的路，建立起自我边界。学会照顾自己，监督自己，悦纳自己。你要给自己充分的耐心去安抚和爱自己心里的那个孩子，你要明白，只有你自己才能对你付完全的责任，你现在和以后过得好不好，跟你的父母，跟你的伴侣，跟你认识的所有人无关，你的幸福只取决于你。
同时，你要用你希望你的伴侣或父母对你的方式对你自己，学会关注内心真实的想法和感受。只有你明白你已经没有机会从别人那里获得的时候，你的自我才会真正站起来，而不是讨好和依赖别人。你要重新建立新的系统的人格力量机制，重新建构你生活本来的意义，如以前你学习只是为了获得好成绩吸引别人，而现在你要建立起你是为了自己的价值感和未来幸福而努力。
再如，你要充分尊重自己的爱好和兴趣，哪怕它只是看剧刷综艺，你要有真正能给你愉悦，让自己真正投入的东西，去感受这种体验，你就会明白，这种美好的体验并非是别人的爱和认可才能带来，你也可以通过爱自己来获得，你就不会那么缺爱。
总而言之，你要通过自己对自己负责，去创造你一直想从别人那里获得的满足和幸福，建构完全属于自己的生活，这就是你想要的爱，你有能力创造爱。在这个基础上，才敢于做真正的自己，捍卫自己的边界拒绝别人，绝不会为了别人的爱而委屈和失去自己。
你的生活绝不是为了等待或者追求别人的爱和认可，你应该有你自己生命的意义和追求。你的独立和努力不是为了吸引别人爱你，而是为了自己不缺爱，自己能沉稳幸福的生活，更是为了有能力爱别人。只有越独立的人格，才越能真正享受爱。
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