鲜花盛开,蝴蝶自来。
当一个人如鲜花一般娇艳,点缀美景,芬芳怡人。
美好的人和事,自然会被吸引而来。
01 吸引力法则
说到吸引力就不得不提“吸引力法则”,简单地说,就是心想事成。
这是一个颇有争议的法则。
其实争议的主要原因是,许多吸引力法则的例子,只讲了表象:”心想”和“事成”,
大多省略了过程,看上去玄乎其玄。
而在心理学里,有自我应验预言(self -fulfilling prophecy ),也应证了这种心想事成。
我把吸引力法则各步骤分解了一下,完善了行动这一项,这样更容易让我们看到法则里的真相。
1、确定目标:做出要求,对宇宙发出指令,你到底想要什么?
2、坚持信念:要相信自己具备拥有自己想要的事物的能力,想象出达到目标的场景细节。
3、感受愉悦:感受喜悦和快乐,把一个理想变成现实,就可以继续创造更大更美好的理想。
4、马上行动:一点一滴行动积累,有意或者无意,把实现目标的元素都聚集起来。
5、保持节奏:和宇宙保持一致!
看,分解了之后,我们会发现,这其实是一套能完成具体目标的、完整的、科学的方法。
运用:
在恋爱里,我们怎么用呢?
小月失恋一个月了,特别想要把男朋友挽回回来。于是给她制定了一些步骤。
1、目标:让她想象他们在一起的美好时光。她说,她想象的是他回来求婚的画面,那些烟花、鲜花、热闹欢呼的亲朋好友、她的妈妈和妹妹也在。她激动得泪流满面。
想象完之后,她脸上已经挂着热泪。
2、坚持信念:相信自己一定可以变得更美好,男朋友一定会回来的。
3、感受愉悦:感受每一次努力所收获的愉悦感,同时感受每一点进步的快乐。
4、马上行动:每天会有一些任务完成。每当她完成当天的任务的时候,就有成就感。
这些任务包括但不限于:阳光下弹吉他唱歌、烫美美的发型、学习刺绣、练习共情能力、学习《亲密关系》、《恋爱课》、领悟。
5、保持节奏:感觉自己身心合一,整个人状态像个小太阳,发光发热,给周围的人带来愉悦。
02 罗森塔尔效应
罗森塔尔效应,由美国心理学家罗森塔尔和L.雅各布森于1968年,通过实验发现。
这是一种社会心理效应,指的是教师对学生的殷切希望,能戏剧性地收到预期效果的现象。
讲的是心理学家在实验中,对教师说其中一些随即挑选的学生是天才,并把名单交给学校。
一段时间之后,心理学家回到学校,上了名单的学生,他们的成绩都有了较大的进步,而且,性格活泼开朗、自信心强、求知欲旺盛,乐于和别人打交道。
运用:
在恋爱初期,我们常常会不由自主地欣赏对方、夸赞对方。
这样对方会感觉到被认可,于是越来越自信,也表现得越来越美好。
而往往在恋爱久了,或者结婚了一段时间之后,
双方越来越熟悉,觉得对方怎么这么多缺点。
有需要婚姻挽回的闺蜜小D,在安排她与丈夫沟通之前,
我请她分别写出丈夫的优点和缺点。
缺点她洋洋洒洒写了3页,
优点憋了半天,却绞尽脑汁,写了半页不到。
其实人还是那个人,只是不再用那么欣赏的眼光去看对方了,甚至会有意无意透露出不满来,对方也会因此懈怠,表现得越来越差劲。
所以,重新用欣赏的目光去看自己的另一半,去发现对方的美好瞬间,你会获得更多的正反馈,获得更好的爱人。
后来我让小D把她写的丈夫的优点记在头脑里,在沟通中,看着丈夫的眼睛,
一条一条地讲出来,真诚地赞美对方,认可对方这么多年来的付出。
丈夫很快泪流满面,述说起自己的爱意。小D的赞美,让丈夫产生了被认同感。同时双方的爱意都被唤起。
最后,沟通完毕,两夫妻抱在一起,这是一年来,他们的第一次拥抱。
03 生能量的相互传递
心理学里有生能量与死能量之说。
人与人之间的互动,可以产生能量的传递。
有的是负面的情绪,比如嫉妒、拒绝等等,形成了黑暗的死能量;
有的是正面的情绪,比如欣赏、鼓励等等,形成了白色的生能量。
前面提到的,挽回男友的妹子,小月,24岁,很可爱。
她前两天说,我是她目前的精神支柱。我荣幸之至。
可她不知道,她在我这里也是小太阳般的存在啊。
昨天晚上,我被繁重的工作弄的疲惫不堪,
她正好给我发信息,她知道我工作得很晚。
她说,姐姐,忙完了吗?我给你弹我刚学的曲子。
于是一段语音传来。
是她甜美的嗓音和悠扬的吉他声。
我点开听,眼前就像看到一道清澈的月光,轻轻撒在湖面上,微波荡漾。
心情一下子舒展开来,愉悦感油然而生。
这就是生能量的传递。
我给她中肯的建议,鼓励她,欣赏她,给她爱,推动她焕发光芒。
她回馈给我可爱、阳光、真诚、关怀。
嘉待情感老师总结
01吸引力法则
1、确定目标:做出要求,对宇宙发出指令,你到底想要什么?
2、坚持信念:要相信自己具备拥有自己想要的事物的能力,想象出达到目标的场景细节。
3、感受愉悦:感受喜悦和快乐,把一个理想变成现实,就可以继续创造更大更美好的理想。
4、马上行动:一点一滴行动积累,有意或者无意,把实现目标的元素都聚集起来。
5、保持节奏:和宇宙保持一致!
02罗森塔尔效应
用欣赏的眼光看待身边的人。
03生能量的相互传递
人与人之间相互传递生能量,相互获得生命力。