一段好的亲密关系，能让我们在生活中感受到温暖和支持，但如果我们陷入了一段不健康的关系，可能会让我们的生活痛苦不堪。
那么，怎么才能知道自己是不是在一段不健康的关系当中呢？总结了这几个关键点，大家可以跟着对照检查一下。
1、过度关注自己的需求，忽略对方的需求
在一段健康的亲密关系中，两个人都会为对方着想，关心对方的感受和需求，但在不健康的关系中呢，往往会出现一方过于关注自己的需求，从而忽略对方感受的情况。
就好像一棵大树，它只顾着吸取养分，却不提供养料，长此以往，那周围的土地就会变得贫瘠，无法滋养出好的风景。
同样，在亲密关系中，如果我们都只考虑自己的需求，那么另一方可能就会感到失落甚至滋生不满，两个人之间难免出现矛盾和裂痕。
2、被孤立，没有自己的朋友圈子，只围着对方转
很多姐妹在和男人相处的时候，可能会感觉自己被孤立了，好像自己也没什么朋友，只能围着男人转，这也是一种不健康的亲密关系。
在这种情况下，我们可能会觉得自己失去了原有的生活，完全陷入了对方的世界，但我们应该知道，无论和男人多亲密，我们都应该有自己的朋友、自己的兴趣或是自己的事业。
当我们失去了这些，可能就会在生活中变得越来越依赖对方，甚至失去自己的价值观和判断力，就像那句话说的：当我们眼里只有他时，也就没有了自己。
3、语言暴力，因为意见不合就攻击对方
语言暴力是不健康关系的直观表现。有些时候，关系中的两个人可能会意见不合，产生矛盾，甚至一方会用难听的话去攻击另一个人，这种行为是对关系的直接破坏，让人既气愤，又痛苦。
比如说，你身边有人总是用尖酸刻薄的话去伤害你，那你和他之间还能建立起什么良好的关系吗？躲都来不及，对吧？
我们选择亲密关系，是想得到一个温暖的怀抱，而不是被冰冷的锋刃刺伤。
当然，人无完人，偶尔的争执是在所难免的，关键还是在于理性沟通，在我们产生矛盾时，不妨用温柔的“我们怎么办”去代替凶狠的“你怎么这样”。
4、被贬低打压后自我怀疑
健康的亲密关系应该是相互平等的，应该是两个人都充满自信的，但现实中往往有这种情况，就是一方会有意无意地去贬低对方，而另一方呢，在这种长期打压下就变得极度不自信，甚至自我怀疑。
这无疑是一种不健康的亲密关系，就好像我们在照一面虚假的镜子，在镜子里面我们看不到自己的美好，只能看见镜子为我们捏造的“假形象”，时间久了，谁都会怀疑自己。
所以姐妹们，如果你发现自己在感情中也遇到了这种情况，一定要赶紧逃离，或是想办法解决，因为这会给你带来持续的伤害。
在不健康的关系中，我们有时候能通过感情双方的沟通来解决问题，但还有些时候，我们可能也无能为力，这时候，保护好自己就是最重要的了。
我们没有承担痛苦的责任，我们有离开痛苦的权利，我们需要亲密关系，但不能让它成为我们的枷锁，很多时候我们还是要勇敢追寻真正的幸福，要相信自己值得更好的人生。
