近日，据媒体报道了解到，2019年全国婚姻登记机关共办理结婚登记947.1万对，离婚登记415.4万对，补发结婚证和离婚证书403.4万对。
由此可见，离婚的人越来越来多，意味着单身男女也就越来越多。那么单身的人要脱单，要走进婚姻的殿堂，很多人不得不去面对相亲。特别是年龄较大的人，经历过了失败爱情或者失败的婚姻，面对相亲避免不了有恐惧症。
马上过春节，不少单身男女害怕回家过年，因为一回去见到父母及亲朋好友又开始催婚或者热情给他们介绍对象。这样就避免不了相亲了。
我的一个好友，是一个30多岁的人，常年在外工作，本来早该结婚了，可是就遇不到合适的对象，所以迟迟未婚。每年春节是大姑六婆团聚家里的时候，总是说要给她介绍对象。前些年自己还年轻，没经历多多少事情，感觉相亲挺好玩的，没觉得怎么样。
可随着年纪的增长，他开始害怕被她们拉去相亲，于是最近几年总找各种理由拒绝回家过年。比如今年她又放弃了回家，约了三五好友去国外度假旅游了。
她一边跟我抱怨说：“身边的人都结婚了，我也想结婚，但是自己又遇不到好对象。有时候想去相亲心里又害怕，比如害怕被拒绝、害怕自己表现太差等，所以内心有相亲恐惧症。时间匆匆溜走，自己依旧孑身一人，一阵阵孤独感涌上心头。”
我想很多单身男女的心情跟我这个好友一样，渴望早日脱单，和自己喜欢的人结婚，组建一个温馨的家。
那么问题来了，如果相亲恐惧症已经占据了内心，那么是很难勇敢面对现实生活中的相亲。想要找到对象，必须要先克服这种相亲恐惧症。
其实，有相亲恐惧症并不可怕，因为它是可以通过自己的努力克服的。那么单身男女们如何克服相亲恐惧症呢？下面用我的亲身经历告诉你们方法。
我也是最近才结婚，算晚婚中的晚婚了。现在回想自己一路走来，找到现在的对象十分不容易。记得之前，自己除了上班外，不是在相亲就是在相亲的路上，经历过无数次相亲。印象中相过的对象不少于八九十个，有时是被人拒绝，有时是自己拒绝别人，总之什么情况都经历。
每个阶段的相亲心情都不一样，由开始的好奇，到恐惧，再到麻木，最后到坦然面对。四大阶段，见证了我一条不平凡的相亲之路。
开始的好奇，是因为感觉自己还年轻，可以慢慢挑，要求特别高。时间慢慢地过去，相多对象了，就开始觉得恐惧，想放弃，不想再去相亲。
可年龄不会因为你不去相亲而停止增长，所以你必须继续面对相亲，渐渐地就发现自己已经达到麻木的状态，发现看谁都不顺眼，越来越难脱单了。
随着家里的催婚，自己的年龄摆在那里，于是自己就开始学着调整相亲的状态，整装待发。然后认真对待相亲这件事情，放平心态，自然不再感觉害怕。
在面对相亲对象的时候，心里暗自告诉自己：放下年轻时幻想的完美对象形象，接受眼前这个不完美的对象。这样有一种心理暗示之后，多相几个后，竟然就找到了现在对象。回想起来太不容易了，所以告诉了自己一定要好好珍惜眼前的他。
经历多这么多之后，现在我来告诉大家一些有助相亲成功的方法：
01 相亲前一定要做好充分准备
成功都属于有准备的人，所以在相亲前一定要做好充分的准备，比如提前了解相亲对象的爱好、性格等相关信息。这样在相亲过程，就可以游刃有余应对，找到共同的话题。
02 注重形象打扮
一个的第一印象是外表穿着，所以相亲前一定要注意自己的着装打扮，穿适合自己的衣服，保持整体形象干净整洁。
03 要对自己有信心
相亲前，要多给自己心理暗示，告诉自己，自己一定可以表现得很好，给对方留下好印象，然后牵手成功。
04 放低一点要求，认真审视对方
这一点很重要，只有心中要求了，才能增加自己的相亲成功率。记住没有完美的人，只有适合自己的人。
以上这些希望对大家有所帮助，祝愿大家早日脱单，走进婚姻殿堂。
