我们总能遇到这样的学员，他们的每次恋爱都谈不长，甚至每次的结束都以吵架结尾，但即便如此，他们内心深处依旧是向往爱情的。
可爱情的背后不一定只有玫瑰，同样也会存着荆棘；就像爱情不只甜言蜜语，还有沉默不语一样。
所以，在爱情的沟通中，总有那么一部分人，他们内心存着爱，却不会用语言去表达，总是把美好搞砸。
其实，你之所以不会谈恋爱的原因都是在一个“谈”字上，你不会感受情绪，更不会表达情绪，灵魂得不到交流，爱情自然会悄悄溜走。
今天，我们就来从心理层面上来教教大家，恋爱到底要怎样“谈”，才能长久。
一、打破“述情障碍”
在感情中“不会表达自我”，是一件非常影响感情的事情。
这类人往往都有这些特点：不喜欢有话直说，却奢望对方有读心术，以至于感情产生很多误会，双方都怀疑对方是否真正地关心自己。
这类人，在心理学中有个专业术语叫“述情障碍”，意指：表达不出自我感受的一种心理障碍，说白点就是有话不会好好说！
尤其在两性亲密关系中，因为不会正确地表达，而让彼此的感情产生沉重的负担，让双方都感到很累。
而想要改善述情障碍就要学会，对情绪进行描述。
比如在想要向对方表达“烦恼”的时候，不知道如何表达的人就会说：“不要烦我！”，这样的情绪表达，不仅会让对方误会，甚至会影响感情。
所以，如果你无法畅快表达可以用替换词来进行描述，比如：郁闷、心烦、难过等。
当你想要向对方表达情绪时，就可以这样说：“我很郁闷”，这样可以让对方直白地感受到你的情绪，而不是让对方误会你的情绪。
二、提高理解能力，和倾听能力
两性关系的交流，不单单只是语言简单的交涉，更重要的是灵魂上的有效沟通。
这种有效沟通，并不单单只是“吃了吗”、“吃的什么”、“晚安”、“早啊”等，简单的语言交涉，而是对爱人的理解，以及彼此感受上的倾听。
可恋爱中，总有那么一部分很固执己见的人，他们对于爱情的态度很自我，对另一半的需求也是充耳不闻，甚至用自己的标准直接决定了对方。
其实这就是典型的缺乏理解能力，和倾听能力。
可亲密关系的组建，主要就是由“理解”和“倾听”组成的，所以在爱情中，提高对他人的理解力，和倾听力是个必要技能。
想要提高理解能力和倾听能力，就要学会在生活中，通过观察对方的表情、目光、语气、语速、语调、甚至姿势上，来增加对他人的理解。
而倾听，就是要做到：专注、不做价值判断，只有认真倾听的时候，才更容易换位思考。
并且，情侣间学会换位思考，可以有效地减少50%没必要的争吵。
三、学会“表达共情”
“共情力”在一段感情中，不仅是一种态度，更是一种能力。作为态度，它可以表达对爱人的关心、理解、和爱护。
而共情能力，就是让对方感受到你的关心、理解、和爱护。
共情能力高的情侣，总是可以有效及时地解决矛盾，找到更适合彼此的相处模式。所以，想要彼此的感情更加稳固长久，“共情力”绝对是先决条件。
所以在感情中，我们需要且必要对伴侣有较高的敏感度，关注对方的每一声叹息、每一个表情、每一句话的语调等等，都可以快速察觉出对方的需求。
并且在表达中，也要学会稍作改善。
比如想要表达自己的时候可以说：“我知道这对你很重要，但是.....”，表达关心可以说：“我很心疼你，其实你可以......”，在争取对方的想法时可以说：“你感觉....”。
以这样的句式来向对方表达，可以更好地沟通，更好地理解，这也是表达共情非常必要的一点。
我们总以为在感情中，只要有爱就够了，但其实想要维系一段感情，单单只靠爱情是不够的，我们要懂得如何正确地表达自己，才能让彼此有更好的融合。
